2025/06/07

健身餐误区：水煮菜不是最优解

追求健康与塑形时，很多人误以为水煮菜是健身饮食的最佳选择，实则不然。水煮菜虽低脂，但易导致营养素流失，口感单一，且蛋白质消化吸收率受影响。健身餐应多样化烹饪，如蒸、炖、烤等，以保留营养并满足口感。关键在于合理搭配，确保营养均衡，口感丰富，实现健身饮食的最优解。