2025/06/06

瑜伽入门：轻松入门的六个基本动作

瑜伽入门，轻松从六个基本动作开始：山式稳定根基，树式提升专注，猫牛式缓解脊柱，船式增强核心，仰卧英雄式放松肌肉，仰卧束角式促进血液循环。这些动作简单易学，适合初学者，能逐步增强体力和平衡感，让身心愉悦。