2025/06/06

睡眠与健身：充足睡眠的重要性

在这个快节奏的时代，我们往往忽视睡眠这一健康关键。充足的睡眠对健身至关重要，它不仅能帮助肌肉修复和生长，还能提升健身效果，调节免疫系统，增强抵抗力。保持规律作息、舒适睡眠环境，避免睡前使用电子设备，都是提高睡眠质量的有效方法。睡眠与健身相辅相成，共同促进健康体魄。